Twórcza Wizualizacja Etap 4 – Wiara

wiaraCzwartym krokiem w procesie twórczej wizualizacji jest uwierzenie, że już teraz posiadasz to, co pragniesz. Nie chodzi tu o myślenie życzeniowe lub oszukiwanie samego siebie. Wiara ta pochodzi z posiadania wiedzy o tworzeniu rzeczywistości. „ Wiara jest pewnością tego, czego się spodziewamy, przeświadczeniem o tym, czego nie widzimy”. List do Hebr. 11:1

Jeśli wierzysz, że posiadasz pragnienie nie musisz stawiać się w położeniu oczekiwania lub zastanawiania się gdzie ono jest, ponieważ już je masz. Podczas wizualizacji uwierz, że już masz to, czego pragniesz poprzez ujrzenie siebie w pełni doświadczającego tego pragnienia.
Jasno oddają to słowa Jezusa: „Wszystko, o cokolwiek byście się modlili i prosili, tylko wierzcie, że otrzymacie a spełni się wam.” Ewangelia św. Marka 11:24.

Ćwiczenie. Zrelaksuj się, używając poznanej techniki relaksacji. Następnie przywołaj na myśl coś, co z całą pewnością posiadasz w tej chwili. Zauważ jak twoje ciało i umysł reagują na taką wiedzę. Najprawdopodobniej nie czujesz napięcia, stresu, zmartwienia. Nie zastanawiasz się gdzie to jest, nie ma w tobie nadziei ani pragnienia – jest tylko spokój umysłu, bezruch, być może wdzięczność, że to posiadasz. Pozwól sobie na pełne doświadczenie tego stanu wiedzy. Dowiadujesz się w ten sposób, co to oznacza „posiadać teraz z całą pewnością”.

Z wdzięcznością zakładaj, że twoje pragnienia są zrealizowane. Zakładać, że coś jest oczywiste to tak naprawdę wierzyć, że już jest to dokonane. Odkryjesz, że kiedy naprawdę wierzysz w spełnienie twojego pragnienia, wtedy ono zanika, gdyż już nie jest potrzebne. Tym jest tajemnica wiary i klucz do sukcesu.

Powtarzanie zmienia się w wiarę. Cokolwiek wystarczająco często powtarzasz, niezależnie czy ci to służy na dobre czy nie, z czasem staje się twoim przekonaniem poprzez sukcesywne zapadanie do umysłu podświadomego – od tej pory wierzysz w to. Badania i doświadczenia neurologiczne wykazały, że umysł nie potrafi odróżnić coś, co jest prawdziwe, rzeczywiste od czegoś, co jest żywo wyobrażane w umyśle. Powtarzając proces twórczej wizualizacji, najlepiej dwa razy dziennie, wkrótce przeprogramujesz podświadomy umysł przekonaniami, które będą ci służyć i poprowadzą do rzeczywistości, jakiej to Ty chcesz.

Pamiętaj, że wiara nie jest myśleniem życzeniowym ani okłamywaniem siebie. Wiara jest zrozumieniem wielkiej Prawdy o procesie tworzenia naszej rzeczywistości – wszystko, czego doświadczamy w świecie fizycznym ma swoje źródło w sferze mentalnej. Dlatego systematyczne i konsekwentne korzystanie z wyobraźni połączonej z silnymi uczuciami, emocjami i przekonaniem, natychmiast stwarza obrazy w sferze mentalnej, z której następnie materializują się one w świecie fizycznym. Jest to Prawda o Potędze Myśli – twoje myśli tworzą rzeczywistość poprzez Prawo Przyciągania.

Wierząc naprawdę w spełnienie twoich pragnień przechodzisz do ostatniego, kluczowego etapu twórczej wizualizacji, jakim jest Uwolnienie.

Twórcza wizualizacja Etap 1 – Relaksacja.

relaksacjaPierwszym krokiem w procesie twórczej wizualizacji jest nauka relaksacji ciała i oczyszczenia umysłu. Wbrew temu, co mówiono ci w przeszłości osiąganie celów i tworzenie własnego życia zaczyna się od relaksacji a nie od akcji. Ucząc się relaksacji otwierasz się na bezgraniczną moc umysłu podświadomego.

Znajdź sobie spokojne miejsce, gdzie nikt nie będzie ci przeszkadzał przynajmniej przez pół godziny. Usiądź wyprostowany w wygodnym miejscu stopami dotykając podłogi, ręce połóż na kolanach. Jeśli chcesz, możesz się położyć o ile potrafisz powstrzymać się przed zaśnięciem podczas całego procesu.

Zamknij oczy i weź trzy do pięciu głębokich brzusznych oddechów. Wciągaj powietrze głęboko i równomiernie przez nos pozwalając, aby twój brzuch lekko się podniósł lub wypchnął na zewnątrz.. Twoje płuca dostają wtedy więcej powietrza a twoja przepona jest bardziej rozluźniona. Na chwilę wstrzymaj oddech a następnie powoli wypuszczaj powietrze przez usta pozwalając brzuchowi na powrót do normalnej pozycji.

Aby upewnić się, że poprawnie oddychasz poćwicz takie oddychanie z ręką na brzuchu. Jest zalecane, aby bez wysiłku oddychać w ten sposób przez cały proces wizualizacji.

Powoli odliczaj w myślach od 30 do 1 kontynuując jednocześnie głębokie oddychanie. Jeśli czujesz, że to mało, możesz zwiększyć czas odliczania np. od 60 lub tyle ile potrzebujesz. Z czasem odczujesz, że wystarczy ci odliczać np. tylko od 10 aby wejść w ten sam stan odprężenia.

W czasie odliczania świadomie rozluźniaj wszystkie części ciała zaczynając od głowy, czoła, oczu i twarzy a następnie przechodząc do ramion, klatki piersiowej, rąk, dłoni, brzucha, ud, kolan, łydek i kończąc na stopach. Jedna z polecanych technik polega na napinaniu a następnie rozluźnianiu każdej grupy mięśni. Napinaj każdy mięsień przynajmniej przez 5 sekund a następnie rozluźniaj go. Postępuj w ten sposób z wszystkimi mięśniami od głowy i kończąc na stopach.

Wyciszenie. Bardzo ważną rzeczą jest uspokojenie swojego umysłu. Najprostsza metodą jest skupianie się na swoim oddechu. Na początku możesz zauważyć, że przez twoją głowę przelatują różne myśli. Nie staraj się na siłę walczyć z nimi w jakiś sposób. Pozwól im przepływać przez umysł nie udzielając im zbyt dużej uwagi. Z czasem zauważysz, że ich ilość zacznie się zmniejszać. Nie irytuj się, jeśli jakieś przypadkowe myśli będą się dłużej utrzymywać w czasie wizualizacji – z czasem będzie ich coraz mniej.

Stan, w którym jesteś świadomy swojego otoczenia, ale ciało jest całkowicie zrelaksowane wpływa na twoje fale mózgowe. Częstotliwość twoich fal mózgowych jest wtedy na poziomie 7,5-14 Hz, który jest określany stanem alfa. W tym stanie wzrasta twoja zdolność do koncentracji, nauki, zapamiętywania, wizualizacji. Jest to brama do podświadomości i głosu twojej intuicji.

Być może będziesz chciał powtórzyć kilka razy pierwszy krok w twórczej wizualizacji, jakim jest zastosowanie metod relaksacji zanim poczujesz się z nim wygodnie. Pamiętaj, że w pierwszym kroku chodzi o relaksację, dlatego pozbądź się myśli typu „czy robię to dobrze, czy źle”. Relaksacja jest umiejętnością, a jak wiadomo potrzeba trochę czasu i praktyki, żeby opanować jakąś umiejętność. Kiedy już nauczysz się relaksować ciało i oczyszczać umysł, możesz przejść do drugiego etapu twórczej wizualizacji, jakim jest wyobraźnia.

Jak wykorzystać siłę własnych myśli.

jak-wykorzystać-siłę-myśliUżyj potęgi myśli do zmiany swojego życia. Twój podświadomy umysł jest magazynem, w którym przechowujesz swoje głęboko zakorzenione przekonania i programy sterujące twoim życiem. Zmiana twoich życiowych warunków i przyciągnięcie do siebie wszystkiego, czego pragniesz, może nastąpić poprzez przeprogramowanie twojej podświadomości. Musisz usunąć przestarzałe oprogramowanie i zastąpić je nowym systemem wartości i przekonań, który umożliwi ci realizację twoich pragnień. Najbardziej skutecznym i praktycznym sposobem na przeprogramowanie umysłu podświadomego na sukces we wszystkich obszarach twojego życia jest zastosowanie procesu, który nazywa się ”twórcza wizualizacja”. Jest to podstawowa technika tworzenia pożądanej rzeczywistości wykorzystująca siłę myśli do świadomego wyobrażania, tworzenia i przyciągania tego, czego pragniesz. Twoja wyobraźnia jest siłą napędową twoich myśli przekształcając je w mentalne obrazy.

Siła poszczególnych myśli jest określona tym, jak często je masz oraz jaka jest siła uczuć i emocji powiązanych z nimi. Czym więcej energii udzielasz konkretnej myśli, tym większą posiada ona siłę do przyciągnięcia odpowiadających jej okoliczności i warunków w twoim fizycznym świecie poprzez Prawo Przyciągania. Twoje jednorazowe, przypadkowe myśli nie mają tej samej twórczej mocy, co twoje najczęstsze myśli i głębokie przekonania. Dlatego małą korzyść daje chwilowe zajmowanie się pozytywnym myśleniem a następnie przez resztę dnia powracanie do starych, negatywnych myśli.

Twoja rzeczywistość jest całkowitą sumą twoich myśli i przekonań.Świadomość własnych zwyczajowych myśli jest ważna do nauki utrzymywania ogólnego, pozytywnego stanu mentalnego umysłu poprzez właściwe reagowanie na myśli negatywne. Jednakże obsesyjne kontrolowanie każdej negatywnej myśli przyniosłoby skutek odwrotny od zamierzonego. Skupianie się na negatywnych myślach daje im jeszcze większą siłę. Stwierdzono, że to, czemu się opierasz ma tendencję do utrzymywania się jeszcze bardziej. Dlatego zamiast opierać się negatywnym myślom naucz się jak bez wysiłku zastępować je innymi. Aby natychmiast zneutralizować negatywną myśl spokojnie i celowo zastąp ją pozytywnym zamiennikiem. Jeśli akurat myślisz sobie „Nie jestem wystarczająco dobry, nie uda mi się” zastąp tą myśl na „Jestem wystarczająco dobry, sukces przychodzi do mnie z łatwością”. Możesz także użyć słynnej Metody Silvy-„skreślam, skreślam”. Gdy zauważysz niechcianą, negatywną myśl natychmiast powiedz mentalnie sobie i wszechświatowi „skreślam, skreślam” a następnie zastąp ją pozytywnym stwierdzeniem.

Obliczono, że przeciętna osoba ma w ciągu dnia od 12.000 do 70.000 myśli. Jest to wystarczający dowód na to, że twoim celem nie jest kontrolowanie wszystkich myśli gdyż jest to i tak niemożliwe. Naucz się tylko jak przejąć świadomą kontrolę nad twoimi zwyczajowymi, notorycznymi myślami, gdyż to one określają twój ogólny mentalny stan umysłu. Jeśli tak zrobisz zauważysz, że reszta twoich przypadkowych myśli także zacznie podążać za głównym pozytywnym stanem, a one same staną się bardziej celowe.

Słowa Buddy doskonale oddają istotę potęgi myśli: „Wszystko, czym jesteśmy jest rezultatem naszych myśli. Umysł jest wszystkim. O czym myślimy tym się stajemy.”

Literatura:  „Seria książek o potędze podświadomości Josepha Murphy”